Cách ăn tiệc không sợ bị béo
(webgiamcan.org) - Không khí vui vẻ của những buổi tiệc làm bạn quên mất đi lượng chất béo, đạm, cồn dung nạp vào cơ thể. Hãy có trách nhiệm với bạn thân mình bằng một số mẹo sau đây.
- Hãy lắng nghe dạ dày của bạn. Nếu nó báo đã đầy thì đừng ép uổng nó nhận thêm thức ăn. Muốn thưởng thức hết các món ăn bắt mắt thì chỉ nên ăn mỗi thứ một chút để tránh nặng bụng, “gây hậu quả nghiêm trọng”.
- Nếu ăn kiểu buffet, không nên gắp thức ăn đầy đĩa để rồi phải ráng ăn cho hết vì phép lịch sự. Vừa mất cảm giác ăn ngon vừa lo ngay ngáy hậu quả.
- Lúc tráng miệng, nên chọn trái cây hơn thức ăn ngọt và béo như bánh buche de Noel chẳng hạn.Tuy nhiên, nếu bạn không cưỡng nổi thì cũng có thể ăn một miếng nhỏ nhưng nhai thật kỹ để thưởng thức hết mùi vị và để cho lý trí có thời gian bảo bạn nên dừng đúng lúc.
- Nếu bạn thật sự bị ám ảnh chuyện béo phì thì nên chọn các món ăn ít dầu mỡ, ít ngọt và ít calo. Tuy nhiên trước những món quá hấp dẫn, bạn vẫn có thể nhấm nháp, nhưng ít thôi. Nếu trong bữa tiệc có các món hải sản như sò, ốc và thịt vịt quay, heo quay thì nên chọn sò ốc vì “lành mạnh” hơn da vịt quay va da heo quay béo ngậy.
- Nếu bạn nhậu bia hoặc rượu thì giữa hai ly rượu nên “chữa lửa” bằng một ly nước lọc và uống thật chậm.
Thường xuyên đi ăn tiệc nên rất dễ làm bạn tăng cân nếu không tự kiềm chế được “tâm hồn ăn uống” của mình. Đừng vì ăn uống quá đà mà ảnh hưởng đến sức khỏe bạn nhé!
Author: Nguyễn Duy Đại – admin@webgiamcan.org
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét