Những viên kẹo tốt trong... giảm cân!

Những viên kẹo tốt trong... giảm cân!

(webgiamcan.org) - Trong quá trình giảm cân không phải bỏ hẳn thói quen ăn kẹo mà chỉ cần thay thế nó bằng những loại kẹo có hàm lượng calories thấp sẽ giảm cân nhanh hơn.

Khi nghe bạn có thể sẽ không tin và nghĩ ngay rằng kẹo nào cũng ngọt lại chứa rất nhiều đường thì làm sao giảm cân? Nhưng bạn vẫn có thể ăn kẹo trong quá trình giảm cân, đó là những loại kẹo có hàm lượng clories thấp.

Trong một nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy những người ăn kẹo có hàm lượng calories thấp sẽ giảm cân nhanh hơn so với những người kiêng hẳn món kẹo ngon ngọt này.

Hãy ghi nhớ những loại kẹo tốt nhất dưới đây trong quá trình giảm cân của bạn:

1. Kẹo dẻo trái cây

Những viên kẹo có vị ngọt là điều duy nhất bạn thòm thèm nhưng trên thị trường hiện nay lại có nhiều loại kẹo có hương trái cây hữu cơ thay vì làm từ xi rô ngô có lượng fructose cao. Trên thực tế, những thành phần trong kẹo có xuất xứ từ các nông trại có thể tạo cảm giác an toàn hơn cho bạn. (Có một cảnh báo mà bạn cần lưu ý: những loại kẹo có vị chua có thể ăn mòn men răng bạn hơn những loại kẹo có vị ngọt. Vì vậy, bạn cần đánh răng ngay sau khi ăn những loại kẹo có vị chua).
Mỗi túi (có khoảng 10 cái) chứa: 176 calories, 0 g chất béo, 36g tinh bột, 0 mg natri, 0 g chất xơ, 0 g protein, 20 g đường.

2. Thỏi Socola nhân bơ đậu phộng:

Các chất béo lành mạnh và lượng protein trong bơ đậu phộng giúp làm dịu cơn đói trong tích tắc nhưng vẫn không làm bạn tăng cân. Thêm vào đó, nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy một phần nhỏ thức ăn vẫn có thể giải quyết vấn đề liên quan đến chất cho cơ thể bạn ngay cả khi lượng calories trong hai phần thức ăn này như nhau. Điều đó đã giải quyết việc không phải cứ ăn nhiều là no hay ăn nhiều mới là đủ chất. 

3. Những viên kẹo ngọt bọc socola

Những viên kẹo được bọc sô cô la tinh chất được chiết xuất từ hạt ca cao chứa gấp 3 lần hàm lượng chất chống oxy hóa trong một phần trà xanh. Đây cũng là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Cornell. Một lớp phủ sô cô la đen lên viên kẹo giúp tăng khả năng chống lại các ion gốc tự do, những viên kẹo này cũng không chứa đường và tinh bột làm bạn béo lên. (Thậm chí trên một số website còn hướng dẫn cách tái sử dụng các hộp thiếc này có thể dùng để đựng các vật dụng khác hoặc có thể làm chiếc điện thoại đồ chơi khi nối hai hộp bằng 1 sợi dây kim loại).

4. Kẹo sản xuất từ các chất hữu cơ tự nhiên

Lợi thế đầu tiên của những loại kẹo cứng là gì? Đó chính là bạn phải dành toàn tâm để thưởng thức viên kẹo trong một khoảng thời gian nhất định. Độ ngọt trong những viên kẹo cứng không ngọt như những loại kẹo khác nên nó sẽ không gây tăng huyết áp cho bạn khi ăn chúng. Mỗi túi kẹo này có khoảng chín hương vị, bao gồm cả hương mật ong và quả lựu.
Mỗi 4 viên kẹo chứa khoảng: 60 calories, 0 g chất béo, 15g tinh bột, 0 mg natri, 0 g chất xơ, 0 g protein, 10g đường.

Như vậy chúng ta thấy, trong quá trình giảm cân không phải bỏ hẳn thói quen ăn kẹo mà chỉ cần thay thế nó bằng những loại kẹo tốt nhất cho việc giảm cân.

Chúc bạn giảm cân thành công!