Tạm biệt nỗi lo thừa cân
(webgiamcan.org) - Điều quan trọng nhất giúp bạn duy trì trọng lượng khỏe mạnh, tránh thừa cân là bạn phải có một lối sống và những thói quen lành mạnh hàng ngày. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể bị nhầm lẫn bởi có quá nhiều thông tin trái chiều. Các thông tin về chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm cân còn có thể mâu thuẫn nhau khiến bạn khó biết đâu là "chuẩn".
Có rất nhiều điều bạn cần làm hàng ngày để giúp giữ trọng lượng của mình ở trạng thái cân bằng, những thói quen sau đây là điều căn bản nhất bạn cần tuân theo. Chắc chắn bạn sẽ không phải lo đến việc gặp lại "người bạn" có tên là "thừa cân" nữa!
Ăn rau trong mỗi bữa ăn
Ăn 5 - 7 khẩu phần trái cây và rau mỗi ngày là điều rất quan trọng với tất cả mọi người. Nếu bạn đang thừa cân, bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm giảm cân, hãy ăn thêm rau và trái cây thường xuyên nhé!
Rau và trái cây là những loại thực phẩm chứa ít calo, giàu chất xơ và nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ăn một chế độ ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật này sẽ giúp bạn vừa bổ sung dinh dưỡng lại không sợ thừa calo.
Tuy nhiên, với các loại trái cây chứa nhiều đường (dứa, chuối...) thì đừng nên ăn nhiều quá, vì nếu ăn không đúng thời điểm, lượng đường không tiêu hóa hết có thể chuyển thành calo tích trữ khiến bạn khó giảm cân hơn.
Nấu ăn tại nhà
Ra ngoài ăn đôi khi là cách để thay đổi không khí, thay đổi khẩu vị hay kỷ niệm một ngày quan trọng nào đó. Điều này không phải là xấu nhưng đừng để nó trở thành thói quen của bạn. Bởi lẽ, ăn ngoài hàng quán nhiều cũng chính là lý do khiến bạn thừa cân.
Hầu hết các món ăn tại nhà hàng thường được chế biến với nhiều dầu (chất béo) và cũng không đảm bảo vệ sinh thực phẩm. Hơn nữa, khi ăn ở ngoài, bạn sẽ khó kiểm soát lượng thức ăn cũng như lượng calo hấp thụ vào người.
Tốt nhất, hãy tự nấu ăn tại nhà, vừa đảm bảo vệ sinh lại cân bằng được lượng dinh dưỡng và calo bạn cần, nhất là trong thời điểm bạn đang muốn giảm cân.
Ăn ngũ cốc nguyên hạt
Khi ăn ngũ cốc nguyên hạt, bạn không phải lo đến hàm lượng chất béo mà cơ thể vẫn đầy đủ dinh dưỡng và calo. Calo mà cơ thể hấp thụ được chuyển hóa từ trong ngũ cốc.
Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt có hàm lượng chất xơ cao, đồng thời cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B6, vitamin E giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt và duy trì sự trẻ trung.
Luôn luôn vận động, không trì trệ
Ngoại trừ những lúc ngủ, còn lúc thức thì bạn hãy tạo cho mình thói quen vận động. Luôn "động chân, động tay" hoặc làm một việc gì đó, việc này không những có lợi cho cơ thể (tăng tuần hoàn và lưu thông máu) mà nó còn giúp bạn nhanh nhẹn, suy nghĩ linh hoạt và chủ động trong mọi việc.
Cơ thể bạn luôn được vận động đồng nghĩa với việc trao đổi chất luôn được diễn ra đúng nhịp độ nên việc đốt cháy các calo thành năng lượng là điều đương nhiên. Từ đó, lượng calo thừa sẽ giảm đi đáng kể và bạn sẽ không có "cơ hội" thừa cân như những người lười vận động.
Nếu như cợ địa bạn khó giảm cân mà bạn lại muốn giảm cân nhanh, bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ của viên giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi. Đây là cách lựa chọn của những phụ nữ thông minh thời hiện đại, giúp bạn giảm cân nhanh 3-12kg/tháng.
Khi sử dụng Superior Fat Burner, bạn sẽ giảm bớt một phần cảm giác thèm ăn. Điều quan trọng là khi công việc chiếm hầu hết quỹ thời gian của bạn, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục thì nó vẫn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì cơ chế của sản phẩm giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thụ chất béo, nên quá trình tích tụ mỡ không xảy ra.
Mặt khác loại thuốc này còn giúp bạn đào thải lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể, vì thế quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng. Đặc biệt bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì sản phẩm không gây tác dụng phụ, Superior fat burner là hàng cao cấp của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP và sản phẩm đã được Bộ Y Tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn y tế số: 4323/2012/ATTP-XNCBhoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng.
Hiện nay sản phẩm này đã có mặt tại Vệt Nam. Bạn có thể gọi trực tiếp số 0903.312.382 – 0974.409.409 (Ds.Tuyến -http://webgiamcan.org) để được tư vấn giảm cân miễn phí.
Chúc bạn giảm cân thành công!
Author: Nguyễn Duy Đại
Website: http://webgiamcan.org
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét